路攀
　　马上就要进入冬季，气温逐渐降低，人体内的血液循环、内脏活动、激素调节会受到相对影响，导致一些代谢产物的过度堆积。尤其是患有一些关节疾病的患者会出现骨质代谢异常后增生或周围软组织异常痉挛，导致关节处隐隐作痛。而且进入冬季后，很多人生活各方面照顾不周，会导致关节疼痛加重。那么，冬天应该怎么做才能有效保护关节的健康呢?
 
(一)关节疼痛常见的原因
　　1、慢性劳损或骨质增生 
　　2、冬季寒冷气温低
　　3、体重过重
　　4、老年退变
　　5、其他疾病
（二）关节痛的临床表现
　　1.红：急性期出现皮温升高、关节发红等症状。
　　2.肿：肿胀是关节炎症的常见表现，也可出现积液。
　　3.热：炎症导致关节发热，甚至发烫。
　　4.疼：是关节炎的最主要表现，不同部位意味着损伤不同。
　　5.功能障碍：就是关节屈伸受限，甚至畸形。
（三）如何预防关节疼痛
　　1、注意防潮防寒：冬天天气比较寒冷，保持室内温度适中，温度特别寒冷时避免室外工作，不要在潮湿的地方生活和工作，要不然会导致关节肿痛症状变得更加严重。
　　2、注意保暖：保暖工作对于关节炎患者而言非常重要，应该在寒冷的冬天准备好御寒衣物。比如：膝关节可以戴上护膝保暖，手关节部位出现症状，可以戴上手套保暖。
　　3、减少活动量：关节炎患者不能提重物以及重体力劳动，体重较大的患者应该减肥。应该多注意休息，养成劳逸结合的习惯比较好。
　　4、合适运动：在关节症状比较轻的时候，可以做一些有氧运动来锻炼身体，比如:游泳、广播操、骑车等。在症状相对重时可以做一些床上运动，比如:仰卧蹬车、俯卧撑等。但要注意不能剧烈运动，以免对关节造成损伤导致病症越来越严重。无负重锻炼很重要。
　　5、合理饮食:患者在冬季应该减少生冷食物的摄入量，以免对肠胃造成刺激导致腹痛、腹泻等不适症状出现。可以适量多吃点一些高营养无刺激的食物，比如：蔬菜、瘦肉、豆类、鸡蛋、水果、牛奶等 。
 
（四）关节疼痛怎么治疗
　　1、保守治疗：首选外用药物，如具有止痛作用的贴膏、擦剂、软膏剂、湿敷剂、洗剂等。其次可选用口服药物，如非甾体抗炎镇痛药、活血化瘀补肾壮骨类中成药、软骨营养药、抗骨质疏松药、降尿酸药、抗风湿药、肌肉松弛剂、神经调节剂等。但是一定要在医生指导下用药。
 
　　2、微创介入治疗：我院疼痛科独创的膝关节保养疗法、肩关节修复疗法。结合传统的药物治疗，配合三氧、润滑剂、富血小板血浆及针刀、手法进行综合处置。关节周围软组织疼痛的射频调节。按疗程治疗取得良好的患者口碑。关节周围软组织疼痛的射频调节。
　　3、手术治疗：仅针对重度骨关节炎有严重畸形的患者。
 
　　写在最后，深秋已过，寒冬将至，希望大家多多关注身体健康，保持心情愉悦，疼痛科为您的慢性疼痛疾病保驾护航。