牛雪飞
　　现代运动医学研究表面，80—90％的慢性疼痛与肌筋膜有关，我们为了健康而运动，往往会造成许多的运动损伤，例如跑步引起足底筋膜炎和髌骨关节综合征等等。由于现代社会的不同，伏案久坐让慢性疼痛高发，比如颈椎病和腰椎病。实际上不管是运动损伤造成的慢性疼痛，还是长期姿势不良造成的慢性疼痛，其背后的原理都是一样的，那就是长期的肌筋膜疲劳累积，以至于出现粘连，出现激痛点。
　　筋膜训练的好处:助肌肉塑造更好的形态;提升人体运动力;让筋膜和肌腱更加有力、富有弹性，行全身塑形;改善身体的薄弱部位，提高体平衡性;增加肌肉弹性，让动作更灵活快慢自如地实现对动作的精准控制;提高;体感觉能力;预防受伤，使身体在承受高荷或者受伤时能快速恢复。