宋琼
　　肾脏，一对终身无休的人体器官，任劳任怨，默默扮演着体内清道夫的角色。它们极为重要，也容易受伤，一旦发病，就已是晚期，所以，肾脏病被称为“沉默的杀手”。
——题记
关于肾脏
　　肾脏位于腹膜后间隙内，形似蚕豆，左右各一个，能够生成尿液、清除血液内的代谢产物和多余的水分，还有调节血压、调节内分泌的作用，同时参与红细胞的生成，维持骨骼健康，所以肾脏的健康与否和寿命息息相关，给人们的健康带来威胁。幸运的是，早期预防和识别肾脏病是保护肾脏健康的关键所在，今天我们来看一看您的肾脏是否健康。 排尿
　　(一) 排尿的颜色:健康的肾脏排出的尿液是淡黄色且清澈透明的液体。感冒、发热后3天之内如出现肉眼血尿，即使血尿很快消失，也需要进行相关检查以明确有无肾炎的发生，应警惕出现肉眼血尿、泡沫尿等。
　　肉眼血尿：肉眼能够明显看到尿液的颜色发红，持续性血尿和间歇性血尿都很常见，在显微镜下观察可见明显红细胞。
　　泡沫尿：尿液排出后出现不明原因泡沫增多，并且静置一段时间后也不会消失，提示可能出现尿蛋白阳性。
　　(二)排尿的次数：排尿次数增加、尿频、夜尿量增加，超过白天尿量的一半，排尿量过多或过少。如果出现以上情况，建议尽早到医院进行肾病筛查！
水肿
　　如果早起眼睑部、脸部、脚髁、足背处发生了凹陷性水肿，也就是说，用手指按压局部皮肤出现凹陷，手指松开后凹陷不能立刻恢复，就要警惕肾脏疾病的发生了！
血压
　　长期的高血压会导致一系列的靶器官的受损，其中肾脏便是其中之一，患者一旦出现高血压肾病后会引起肾功能和肾脏结构的一系列变化，高血压和肾病同时存在，它们会互相加重，互为因果。
其他
　　肾病患者会出现浑身乏力，腰酸背痛等症状，且容易疲劳，严重时还会影响到胃肠功能，并伴有恶心、呕吐、食欲不振等情况。
 
日常保护
　　1.饮食：平时应以低盐低脂饮食为主，每日盐分的摄入量不超过6g，不要吃高盐高脂的食物，因为高盐高脂的食物会加重肾脏的负担，导致血压升高，从而诱发肾脏疾病。
　　2.作息：生活规律、按时睡觉、不熬夜，熬夜会导致肾脏休息不足，造成肾脏循环障碍，不利于肾脏的保护。
　　3.排尿：养成及时排尿的习惯，不憋尿，避免尿液在膀胱中停留时间较长，减少泌尿系统疾病发生的风险，这一习惯有利于保护我们的肾脏。
　　4.多喝水:《中国居民膳食指南》推荐每天饮水量是1500-1700ml。长时间喝水太少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，从而引发肾脏疾病。
　　5.定期做检查：
　　（1）尿常规及24小时蛋白定量：可以检查尿蛋白的情况。
　　（2）肾功能三项：主要检查血肌酐、尿酸、尿素氮是否存在异常。
　　（3）肾脏彩超：主要查看肾脏是否存在萎缩、囊肿、结石、积水等异常。