孔祥超
膝关节最怕什么？
怕“冷”
膝盖表面没有肌肉和脂肪。当遇到寒冷，关节周围血液循环量降低，同时关节液的的润滑度会下降，保护关节要防止受寒、淋雨和受潮，尤其关节处要注意保暖。
 
怕“胖”
膝关节仅靠一个狭小的接触面支撑着整个身体的重量。如果人过于肥胖，会造成膝盖承受的压力过大，更容易引起膝关节损伤。
 
怕“磨”
爬楼、爬山、深蹲这类的运动，跷二郎腿、盘腿坐等错误坐姿，都容易导致膝关节磨损，使关节退变加重。老年人平时尽量避免过度蹲站、爬山、爬楼。
 
怕“静”
长期久坐对膝关节来说，会导致下肢血液循环减缓，关节滑腔液减少，使关节受损严重，从而更容易引发关节炎。
 
膝关节的日常保护
如果把人体比作一台精密的机器，膝关节则是其中最大、最复杂的“轴承”。很多人认为保护膝关节是老人该关注的问题，其实不然，虽然这更多情况下是一种退行性病变，但很多年轻人也没能幸免。保护膝关节，从自己开始！从现在开始！且行且珍“膝”！
红宝石9999hbs新乡市康复中心
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